脳卒中　ー 自分の体は自分で守る ー

 

脳卒中は「時間」が命 。　異変、見逃さないでください！

脳卒中はある日、突然やってきます。

 

「いつもと何かが違う」と感じたら、迷わず ３つのチェック を行ってください。

　① 顔（Face）の確認

      　鏡に向かって「いー」と笑ってみてください。

    　【要注意】 片方の口角が上がらない／顔の半分がゆがむ

　② 腕（Arm）の確認

      　手のひらを上にして両腕を上げ、１０秒キープしてみてください。

    　【要注意】 片方の腕に力が入らず、自然に下がってしまう

　③ 言葉（Speech）の確認

    　　「ラ・リ・ル・レ・ロ」と言ってみてください。

   　【要注意】 ろれつが回らない／言葉がうまく出てこない

 

　※【要注意】 が　ひとつでも当てはまったら、迷わず １１９番！

　　　「夜中に　近所迷惑かも…」、「少し様子を見ようかな…」と遠慮しがちですが、それは非常に危険です。

　　　脳の病気は １分１秒でも早い処置が、その後の生活を守ります。

　　　厚生労働省の「上手な医療のかかり方」でも、ためらわず救急車を呼ぶことが推奨されています。

 

　　　　

 

■　今日から始める ３つの健康習慣

　　・ 急激な温度変化（ヒートショック）を避ける

　　　脱衣所やトイレを暖かく。

　　　サウナ後の急な水風呂は心臓・脳への負担が大きいため注意。

　　・歩く習慣と禁煙

　　　タバコは血管を傷つけます。

　　　１日３０分の無理のない散歩が、血管を若々しく保ちます。

 

　　・ こまめな水分補給

　　　塩分を控え、お茶や水で水分を摂りましょう。　血液をサラサラに保ちます。