意外に多い 冬でもシャワーだけの入浴　ー 予防対策 ー

１２月に入り、寒さが強くなってきました。

シャワーだけの入浴でも、少し工夫をすることでヒートショックを防ぐことができます。

① まずは浴室をあたためましょう

・脱衣を始める前に、シャワーのお湯を出しておきます。

・シャワーを高い位置から出すと、湯気が広がり、浴室全体があたたまりやすくなります。

② 足湯とシャワーを一緒に使うと効果的です

・足首までつかる深さのバケツや洗面器に、あたたかいお湯を入れて足をつけます。

・そのままシャワーを浴びたり、髪を洗ったりすると、体が冷えにくくなります。

③ 肩にタオルをかけてシャワーを浴びましょう

・シャワー中に肩にタオルをかけると、体のあたたかさが逃げにくくなります。

④ シャワー後のタオルは浴室に置いておくと便利です

・浴室内にタオルを置いておくと、すぐに体を拭けて冷えを防げます。